Техника «Отсушка». Устранение эмоциональной зависимости. Как забыть бывшего
Эта техника экологично выполняет разрушение эмоциональных зависимостей между людьми.
Выбрать время, чтобы никто не отвлекал. Можно выполнять дома, но не желательно в помещении, где спите.
Важная инструкция перед выполняем:
Письменно ответьте на следующие вопросы перед прослушиванием аудио:
● Кто этот человек для меня?
● Чего важного я ждал от него на уровне поведения (какие конкретные действия)?
● Как я хотел, чтобы он это делал? (способности)
● Какие значимые ценности я завязал на этом человеке?
● Какие мои ценности я хотел, чтобы он закрыл?
● Что в этих отношениях мне человек давал (реально)?
● Что он для меня делал (на уровне поведения )
Внимание! Поведение бывшего партнера не обязательно должно соответствовать вашим ожиданиям, но он объективно для вас что-то делал.
Далее включите аудио запись техники и выполняйте вместе со мной.
- Аудиозапись здесь https://drive.google.com/file/d/1z9aDDCqoRfaJgKj9G_TtRS_jOTDEJvQ9/view?usp=drivesdkhttps://drive.google.com/file/d/1z9aDDCqoRfaJgKj9G_TtRS_jOTDEJvQ9/view?usp=drivesdk
- Алгоритм с полным описанием техники https://drive.google.com/file/d/1z9aDDCqoRfaJgKj9G_TtRS_jOTDEJvQ9/view?usp=drivesdk
Если остались вопросы вы можете написать мне в ЛС или ниже в комментариях к данной записи.
